2010年10月アーカイブ

前の記事にあるとおり、動物園から帰ってきた後にそのまま作ったメニューです。

うちの相方が作るシチューはいつもクリーム系の白い（もしくは黄色い）シチューなので、たまにはと思い作りました。
あと、フランスパンが余っていたので、それを一気に消費するための秘策でもありましたｗ

このメニュー、ベースは私が大学1年の時に思いついたもので、自慢のメニューです。
大抵の得意メニューは友人などに振る舞ったことがあるのですが、これだけはなぜか相方にしか振る舞ったことがないという、まさに隠し種の一品です。

今回の完成写真はこちら。



＜材料（２～３人分）＞
○具材用
　・牛すじ肉・・・２５０ｇぐらい
　・タマネギ・・・小２玉ぐらい
　・にんじん・・・大１本ぐらい
　・じゃがいも・・・中３つぐらい
○スープ用
　・トマト（ピューレ状）・・・２００ｇほど
　・赤ワイン・・・１カップほど
○調味料、スパイス等
　・酒・・・大さじ２程度
　・ローリエ・・・１枚
　・塩・・・小さじ１／２程度
　・粗挽きこしょう・・・適量
　・固形コンソメ・・・１つ


詳しい作り方は、下のリンクをクリックしてください

今日は久々に広島での完全の休日。
というわけで相方と前日から話をしていたとおりに、動物園へ行くことに。

朝起きて、まずは私がお弁当を準備。
昨日の夜に昆布と椎茸を水につけておいたので、これを出しにしてにんじんの煮付け。
さらに豚のショウガ焼きと卵焼きに、冷蔵庫に残ってたポテトサラダ。
そしてウインナーとジャガイモの炒め物。
ご飯は塩おにぎりにして、いざ動物園へ。

動物園ではベビーカーをレンタルし、いろんなところへ。
我が子は今回が初の動物園。
動物たちの奇声や動きにキャッキャと喜んでました。
特にゾウさん、とらさん、カワウソ君に興味津々で、
さらにふれあいコーナーでめ～め～に触らせました。

天気もよかったので最高の「家族の休日」になりました。
近くにあるんでしたら、休日に動物園は鉄板だなと実感しました。


ここでワンポイント。
大抵の動物園は、小さい子どもを連れた家族のお客さんをメインターゲットにしています。
ということは、そういうお客さん向けのサービスが充実しています。
そのため・・・
　１．ベビーカーなどのレンタルが充実
　２．必ずどこかに授乳室やベビールームがある
　３．弁当を持って行ったら、テーブル付きのフリースペースで食べれる
という利点があります。

意外と上述の3点をクリアしている娯楽施設は少ないもので、
さらに子どもが楽しめる場所となるとかなり限られます。

「動物見るだけなんてつまらない」、と大人は思うかも知れませんが、
そんな方は是非カメラを持参してください。
動物の撮影は意外と難しいもので、いいカメラワークの練習になります。


というわけで、この行楽に最適な季節に動物園はいかがでしょうか？
ちなみに一番はしゃいでいたのは、
うちの子どもではなく私と相方の2人でした・・・

先週の週末に行ってきたCEATECのレポートをしようと思いつつ、文章が書けませんでした。

その理由が・・・これです！

※家の横で撮影

Bianchi ROMA II 2010モデルです！！
まさか、これを購入することができるなんて・・・


事のいきさつやレビューは、下をクリックしてください

日付が変わったけど、あらためて記しとこうと思い更新。

日曜日にスポーツクラブで行った運動記録。

○ウォーミングアップ
・バイク・・・１０分間

○筋トレ
・腹筋マシン
・腹斜筋マシン
・脚マシン
・背筋マシン
・広背筋マシン
・胸筋マシン
　それぞれ限界まで×２セット

○有酸素運動
・クロストレーナー・・・２５分、平均心拍数１３８

○プール
・クロール・・・２５ｍ×２８本＝７００ｍ


筋トレは前回とほとんど負荷を変えずに実施。
ただ、実施中はそれぞれの筋肉を意識することでより集中的に働くようにした。
クロストレーナーは今までで一番負荷をかけ、また回転数を１割以上上げて実施してみた。
これまでよりもかなりの負荷がかかったはず。
プールは前回トータル５００ｍだったのを２００ｍのばしてみた。

今回は前回ほどの疲労感はなかったけど、おそらくは休日だったから仕事での体力消耗がない分軽く感じたんだろうと思う。

ちなみに体重は前回よりも増量してた・・・orz


最近思うのが、だいぶ筋肉がついてきたという実感。
特に足回りの筋肉がしっかりしてきた。
おかげで普段の足取りがそれこそ「地に足がついてきた」印象です。

あと背筋を伸ばしている時間が延びてきた。
背筋をのばして胸を張っている姿勢が普段から続くと、
これだけでかなり「痩せた」と評価されやすくなる。
猫背の多少の強制にはなったんだろな。

あと１，２回でプールで１kmいけそうな気がする。
指導教員には及ばないが、せめて昔の感覚を取り戻したいなぁ

今日は休日だったので朝・昼・晩すべて私が料理を担当することに。

朝は雑炊、昼は焼きそばと家にあった食材を活用して作成したが、
夕ご飯はどうしてもホルモンが食べたかったので、もつ鍋を作ってみました。

これが我が家今季初の鍋です。



今回、というよりは鍋については目分量で適当に作るので、
詳しいレシピが作れない・・・ので結構アバウトです。

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